מה אוכלים לפני הצום?

ובכן, הצום מתקרב.
בשבילי, מעבר לדאגה איך אסתדר בלי אוכל, זה אומר גם הזדמנות לזמן התבודדות עם עצמי, לרדת לעומק המחשבה ולחוש את הכאב, להרגיש את מעשי ה' בעולם הזה.

מצוין, אתם אומרים – אבל איך כל זה קשור לאכילה?
מה, אנחנו לא יכולים גם לעסוק בצמיחה רוחנית באותו הזמן?
לאוכל יש תכונה כזאת – מעבר לכך שהוא משביע אותנו וממלא את גופנו באנרגיה ובחומרים חיוניים, הוא גם מסיח את דעתנו מעצמנו אנו, מהתחושות, הרגשות, הכאב.

DSC_0796

כמה מוכר לכל אחד מאיתנו שכשמשהו לא הולך, כשהעלבון עולה בגרון, היד כמו מושטת מעצמה למשהו טעים ומנחם. ואחר כך אנחנו באמת מרגישים הרבה יותר טוב.
למה זה? האם האוכל באמת יכול לנחם אותנו?
כמובן שלא.
האוכל מנחם אותנו כי הוא מסיח את דעתנו מהמחשבות. וכמה שהוא פחות בריא, יותר שומני וקשה לעיכול, כך יידרשו לגופנו יותר כוחות כדי לעכל אותו. בצורה כזאת כל האנרגיה וכל תשומת הלב של המערכות בגוף תתועל לפעילות מערכת העיכול ולא לפעילות המח.
זאת הסיבה שאנחנו יכולים להשתחרר קצת מעצב, כעס ועלבון אחרי אכילה של משהו טעים.

אם חושבים על האופן בו האוכל משפיע עלינו, כבר לא נראה מוזר שחכמינו אומרים שלא לאכול בימי אבלות.
זה משאיר לנו כוחות וזמן כדי להעמיק ולחוש את הכאב והעצב. בלי אוכל שישתיק את המחשבות, אפשר לתת להן הזדמנות להתקיים.

ביום שלישי הקרוב יחול צום י"ז בתמוז.
ישנן 5 סיבות להיות באבל ביום זה:
"חמשה דברים אירעו את אבותינו בשבעה עשר בתמוז…

  • נשתברו הלוחות
  • ובוטל התמיד
  • והובקעה העיר
  • ושרף אפוסטומוס את התורה
  • והעמיד/והועמד צלם בהיכל…"
ביום שלישי הקרוב, תהיה לנו הזדמנות מופלאה להתנתק מהעולם החומרי, לפנות זמן ואנרגיה מהאוכל, על מנת להרגיש מי אנחנו. מה אנו עושים כאן? לאן אנו מתקדמים? מה הוא בשבילנו המקדש שחרב לפני זמן רב כל כך?
ואולי, אם נמצא בתוכנו את התשובות לשאלות האלו, כבר לא נצטרך לצום שוב בט' באב והמקדש ייבנה עוד היום.
אבל, איכשהו חרגתי פה מהנושא העיקרי של הבלוג הזה (אורח חיים בריא ותזונה נכונה)…פשוט נראה לי שאיזון נפשי ורוחני כל כך קשור לאוכל ולבריאות שאי אפשר להפריד ביניהם לגמרי.

ועכשיו, נחזור לאוכל.
DSC_0767
 
אז מה אפשר להכין לארוחה האחרונה לפני הצום ואיך כדאי לנו לנהוג טרם הצום על מנת שהוא יעבור בקלות?
טוב, אז קודם כל – כמה כללים:

1. חשוב לשתות הרבה ביום שלפני הצום.
2. כדאי שהסעודה המפסקת לא תהיה כבדה מדי, זה לא יתרום לתחושת השובע ביום המחרת, אלא להפך, אתם תקומו רעבים וצמאים מאוד.
3. השתדלו לאכול כמה שיותר פירות וירקות ביום שלפני הצום.
4. השתדלו לסיים את הסעודה המפסקת כמה שיותר מוקדם והקפידו לשתות מים עד שעת השינה.
5. אם אתם שותים קפה ואוהבים לאכול מתוק, אני ממליצה להקטין את צריכת המוצרים האלו ביום שלפני הצום – כך הגוף יוכל להתכונן לצום בצורה טובה יותר.
DSC_0755
 
אז מה באמת אפשר להכין לסעודה המפסקת?
לא משנה מה תחליטו להכין – העיקר שלצד המנה העיקרית יהיה סלט גדול מירקות טריים!

מצרכים:

קלח תירס טרי (אפשר להשתמש גם בתירס מבושל)
עלי חסה
עגבניה
מלפפון
בצל ירוק
פטרוזיליה
DSC_0762
 

אופן ההכנה:

1. מורידים את גרעיני התירס מהקלח.
2. קוצצים את כל שאר הרכיבים. (חשוב ליבש את עלי החסה לפני)
3. מערבבים הכל יחד עם התירס ו…הסלט מוכן!

DSC_0788

הסלט הזה יכול לשמש כתוספת למנה העיקרית, אבל הוא כמובן גם יכול להיות המנה העיקרית עצמה! (אני חושבת שסלט כזה הוא ארוחת צהריים מעולה:))

שבוע טוב לכולנו,
דורה.

אנחנו מכינים בשבילכם עוד הרבה דברים מעניינים – נשמח לעזרתכם!
ענו בבקשה על השאלון הבא:

כדי שנוכל ליצור את התכנים שיעזרו לכם להתגבר על הקשיים במעבר לאורח חיים בריא בדרך היעילה ביותר!
DSC_0812
 

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s