גרנולה טבעונית

אין כמו ארוחת בוקר שניתן להכין עוד מהערב לכמה ימים או לטיול ממושך.

גרנולה טבעונית (ללא תוספת דבש) היא אופציה מצוינת, ניתן לאכול אותה עם יוגורט טבעוני, חלב צמחי או לנשנש בין לבין.

לפנכם מתכון פשוט להכנת גרנולה טבעונית ביתית שלא תיקח יותר מחמש דקות מזמנכם.

DSC_0252

כשלושה כוסות שיבולת שועל

שלוש כפות סירופ מייפל

חצי כוס שמן קנולה אורגני

חצי כפית קינמון

רבע כוס גרעני חמנייה

רבע כוס צימוקים או חמוציות

כף זרעי פישתן

כף שומשום

רבע כוס כפות אגוזי מלך קצוצים

רבע כוס סוכר (לא חובה)

אופן ההכנה:

  1. לחמם תנור ל-180 מעלות
  2. את כל החומרים לערבב בכערה גדולה
  3. לפזר בצורה אחידה את התערובת על מגש מרופד בניר אפיה.
  4. לאפות כ-20 דקות בתנור. לבדוק מדי פעם שהגרנולה לא נשרפת. מומלץ לערבב עם כף עץ כ-12 דקות אחרי תחילת אפיה.

DSC_0230

5. לשמור בצנצנת אטומה או בשקית.

DSC_0255

בתאבון!

תגובה אחת בנושא “גרנולה טבעונית

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s